Beginning to Listen – A Journey of Interoception & Yin Yoga
for english see below
Εργαστήρι με την Elena Pavlidou-Reisig
Σάββατο 25/4/26, 18:00 – 20:00 (ώρα άφιξης 17:45)
Τοποθεσία – Μυτιλήνη, Κιουταχείας 25, Eutopia Center
Tο εργαστήριο αυτό σε προσκαλεί να στραφείς προς τα μέσα — να επανασυνδεθείς με τη σιωπηλή νοημοσύνη του σώματός σου, μέσα σε έναν κόσμο που τραβά συνεχώς την προσοχή μας προς τα έξω. Το “Beginning to Listen” αποτελεί μιαν εισαγωγική εμπειρία στην ενδοδεκτικότητα (interoception): την ικανότητα να αισθάνεσαι, να κατανοείς και να ανταποκρίνεσαι στα εσωτερικά σήματα του σώματός σου. Είναι ένα απαλό αλλά ουσιαστικό πρώτο βήμα προς μια βαθύτερη σχέση εμπιστοσύνης με τον εαυτό σου.
Μέσα από έναν συνδυασμό yin Yoga, somatic movement και συνειδητής αναπνοής, δημιουργούμε έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο, όπου το σώμα μπορεί να χαλαρώσει, να αφεθεί και να εκφραστεί.
Αντί να πιέζουμε ή να προσαρμόζουμε, εξασκούμαστε στο να επιτρέπουμε:
– Στις αισθήσεις να αναδυθούν
– Στο σώμα να καθοδηγήσει την κίνηση
– Σε σημεία με ένταση ή δυσφορία να έρθουν στο προσκήνιο
Καθώς το σώμα μας αρχίζει να νιώθει ασφαλές, το νευρικό σύστημα ρυθμίζεται σταδιακά. Το παρασυμπαθητικό σύστημα ενεργοποιείται και το σώμα μπορεί να επανέλθει σε κατάσταση ισορροπίας. Και τότε συμβαίνει κάτι ουσιαστικό: Σταματάμε. Ακούμε.
Αρχίζουμε να παρατηρούμε τα μικρά σήματα, τις αντιδράσεις και τις πληροφορίες που το σώμα μας προσφέρει συνεχώς — σήματα που συχνά χάνονται μέσα στον ρυθμό της καθημερινότητας. Αυτό το εργαστήριο έχει ως στόχο την καλλιέργεια της επίγνωσης, της παρουσίας και του εσωτερικού διαλόγου.
• Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία σε Yoga ή σωματικές πρακτικές.
• Φόρεσε άνετα ρούχα και φέρε μαζί σου κάλτσες και ένα ζεστό φούτερ.
• Για συμμετοχή απαιτείται κράτηση.
Early bird τιμή: 16€ ανά άτομο έως Κυριακή 19/4 (απαιτείται προπληρωμή). Το ποσό δεν επιστρέφεται σε περίπτωση ακύρωσης κράτησης μετά τις 19/4. Σε περίπτωση που δεν συμπληρωθεί ο ελάχιστος αριθμός συμμετεχόντων, γίνεται πλήρης επιστροφή χρημάτων. Για κρατήσεις μετά τις 19/4, το κόστος είναι 20€ ανά άτομο.
Για κρατήσεις θέσεων επικοινωνήστε μαζί μας:
Eutopia Yoga & Tai Chi Center
@eutopia_center
+30 6980906340 / 6909162248
eutopiacenter.gr
English:
Beginning to Listen – A Journey of Interoception & Yin Yoga
A workshop with Elena Pavlidou-Reisig
Saturday 25/4/26, 18:00 – 20:00 (arrive by 17:45)
Location: Mytilini, Kioutachias 25, Eutopia Center
In a world that constantly pulls our attention outward, this workshop invites you to turn inward — to reconnect with the quiet intelligence of your body. “Beginning to Listen” is an introductory journey into interoception: the ability to sense, understand, and respond to the internal signals of your body. It is a gentle yet powerful first step toward building a deeper, more trusting relationship with yourself. Through a combination of yin yoga, somatic movement, and conscious breathing, we create a safe and supportive space where the body can begin to soften, release, and express. Rather than forcing or fixing, we practice allowing:
– allowing sensations to arise
– allowing the body to guide movement
– allowing areas of tension, discomfort, or stagnation to surface and shift
As the body begins to feel safe, the nervous system gradually downregulates. The parasympathetic state becomes more accessible. From this place, the body can begin to reset. It is here that something essential happens: We pause. We listen.
We begin to notice the subtle cues, responses, and information that the body is constantly offering — signals that are often overlooked in the pace of daily life. This workshop is not about performance or flexibility. It is about cultivating awareness, presence, and inner dialogue.
- No prior experience with yoga or somatic practices is required.
- Wear comfortable clothes & bring socks and a cosy jumper
- To join us reservation is required.
Early bird price: €16 per person until Sunday, 19/4 (prepayment required).
The amount is non-refundable in case of cancellation on your behalf after 19/4.
If the minimum number of participants is not reached, the full amount will be refunded. For reservations made after the 19/4, the cost is €20 per person.
To reserve your spot please contact:
Eutopia Yoga & Tai Chi Center
@eutopia_center
+30 6980906340 / 6909162248
eutopiacenter.gr
malu holistics 